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拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。拉市海是迁徙候鸟的栖息地，每年到此越冬或停歇的候鸟有80多种，为滇西北之冠。拉市海边山清水秀，森林茂密，花草繁盛，清幽秀美。
1.拉市海鲫鱼
产自拉市海的鲫鱼，是当地渔民从湖里打捞出来的，可以做酸菜鲫鱼和清汤鲫鱼。直接从湖里捞上来的野生鲫鱼，非常鲜美，配上当地特制蘸料烤制，味道特别鲜美，实在是不可多得的美食。
2.拉市海寿星草
寿星草，是紫云食府一道特色养生菜，采用拉市海中生长的一种天然海藻制成，美味、环保、健康。寿星草含大量的活性物质，很好的调节人体生理机能。
3.海菜花
海菜花不生于污泥，它只生长在非常干净的水中。海菜花名字中有个“菜”字，那它就不单纯是一种观赏性植物了，它还可以做成美味佳肴。白色的花带着茎漂于水面，阳光洒下，波光粼粼，愈显得花的纯洁，好不漂亮！到丽江，不但可以欣赏到海菜花，也不妨可以尝尝海菜花的味道！
4.拉市苹果
丽江拉市海苹果，这里阳光充足，加上拉市海湿地肥沃的土壤，天然施加的农家肥，拉市海的苹果糖分充足，个大，颜色好看，咬上一口又脆又水，感觉好极了。
5.拉市雪桃
丽江雪桃种植集中于玉龙县拉市乡雪桃种植基地，拉市乡位于玉龙雪山南，海拔2400 米到3860米之间，独特的气候条件适宜发展经济林果，素有“丽江水果之乡”的美誉，种植雪桃已成为拉市人民增收致富的好渠道。
丽江雪桃果型硕大、色泽红艳，平均单果重约 500克，最大可达1600克。由于生长期长达一般桃子的2.5倍，造就出丽江雪桃的非凡品质：桃味浓郁、口感甜脆、适口性好，富含果糖、维生素、粗纤维等营养物质，在人体所需的17种氨基酸中，丽江雪桃就含有15种。丽江雪桃外表红艳，在桃类中极为罕见，连专家都无法命名，最后只好称之为“雪桃红”。
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